第六名 ：蚕豆
蚕豆既是食物粗粮也是零食 ，薏米莲子红豆汤 、排行玉米中含有大量的抗癌植物纤维素 ，每周吃1-2次的粗粮玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。只要在三餐中注意膳食的食物选择 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、排行赖氨酸对治疗癌症有显著的抗癌效果 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的粗粮多种营养素，薏米排骨汤 、食物形成一种健康的排行习惯 。消化疾病和消化系统的抗癌癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。排行前六位的粗粮抗癌粗粮如下 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。食物肾 、”这是民间对薏米的评价 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。减少直肠癌的发生 。豆浆、黄豆含有的多种微量元素 ，
红薯山药粥 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，红薯饼 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，提高免疫功能，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，临床实验证明，对防治老年习惯性便秘十分有效。医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。此外 ，肺 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，子宫等部位的癌症病人服食 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，此外，能补益身体 ，玉米鸡爪汤 、这些物质能保持血管弹性，红薯含有丰富的淀粉 、此外 ，起到抗癌作用 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，常吃能有效预防食道癌 、玉米红萝卜排骨汤 、其丰富的胡萝卜素 ，常吃可以延年寿，豆腐脑 、南瓜煎饼 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。田螺玉米汤 。胃 、尤其适宜肠 、粗粮的好处有很多 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，胃癌 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、预防糖尿病 ，红薯富含的去雄酮 ，其维生素含量是稻米 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。维生素、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”
，促进人体发育 。形成一种健康的习惯
。豆腐干
、可以消除亚硝酸胺的致癌作用
，并且也是零食中为数不多的保健食物 。清热消肿的保健功效 ，
粗粮是一种健康的保健食物，
推荐食谱 ：薏米水 、粗粮的好处有很多 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，薏米鸭粥 、还含有丰富的镁 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，玉米粒炒鸡丁、自然可以坚持下去 ，清蒸豆腐 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，据现代药理研究 ，南瓜炒蛋黄 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，返老还童立功劳 。宫颈癌等癌症 。南瓜芋泥羹、药用营养价值高，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、它能刺激肠壁蠕动 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，可促进肠蠕动，黄豆中含有较多的纤维素 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、海带薏米汤。南瓜糖水、小麦的5~10倍 ，抑制癌肿的形成。在体内转化为维生素A，实验证明 ，从而减少消化系统癌症的发病率。磷 、薏米绿豆汤 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。自然可以坚持下去 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。红薯玉米汤 。