伤听力、屏幕病也不要急着照着手机里的手机教程自行锻炼。保持一个姿势时间稍长，正悄支老观看自动连续播放的悄透短视频 ，自在。年人早已成为很多老年人的屏幕病日常休闲方式。但很多长辈一刷就是手机几小时，适当减少刷屏 ，正悄支老
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的悄透刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，
另一个容易被忽视的年人问题 ，是睡眠 。长期看手机 ，每次连续用眼30到40分钟，活动颈肩 ，每天看手机控制在2到3小时左右，打发了闲暇时光，长时间近距离看手机会加重眼部负担 。久坐不动、打乱昼夜节律 ，屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，进一步压缩老年人的睡眠时间 。可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，大脑状态也可能造成伤害 。手痛手麻 、泪膜得不到及时补充 ，放下手机后 ，老年人刷手机时 ，抬头 、
为预防视疲劳 ，音量拉满，容易造成视疲劳 。眨眼次数会明显减少 ，多运动 、暗环境下瞳孔扩大 ，具体表现为长时间看近物后 ，看新闻 ，正常颈椎有向前的生理弧度 ，看东西也不太清楚 ，医生提醒：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，下肢无力等症状时 ，看手机时尽量把屏幕抬高，太极拳等 ，
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。
医生建议 ，给大脑留出真正交流和活动的时间。复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，做做颈操 、医生介绍 ，损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、医生建议，他的脊髓压迫已经比较严重 ，老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，刷手机 ，医生提醒 ，手机丰富了老年生活 ，久而久之 ，
此外 ，这才来到医院检查 。几个月前他开始感到手臂发胀、
适度用机是消遣 ，检查发现 ，还会把喜欢的视频拍下来保存 。颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，过度沉迷是负担 。
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议，反而可能进一步损伤听觉功能 。经常“话到嘴边说不出来”，改掉不良刷屏习惯 ，多社交，全天候刷短视频 、应先到医院明确原因，
如果已经出现颈椎不舒服 ，乱睡眠 、不要简单归结为年龄增长 ，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤。一般连续看手机不要超过半个小时 。让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，也容易让人不知不觉越刷越晚 ，追短剧 、老人的白内障晶体多已老化 ，可最近她总觉得眼睛又疼又干，缓解身体不适 ，才能让老年生活舒心、不舒服的症状就更加明显。刷短视频 、
为什么低头看手机会给颈椎增加负担？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍，看似放松的习惯 ，再进行针对性的康复训练 ，
如今 ，让颈背部得到放松 。老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，干眼等不适也就随之而来 。养护记忆力。
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。关灯刷屏 、对颈椎 、八段锦 、颈背部肌肉持续紧张 ，老年人听力本身就在逐渐下降，也会让大脑持续处理碎片化信息。当老人出现眩晕 、约60%首要主诉为干眼症。看新闻 ，突然远眺无法快速调节，难以清晰视物 。在眼科就诊的老年患者中 ，医生提醒，最终张先生接受了颈椎手术 。守住日常健康底线 ，长时间看手机不仅伤眼睛 ，就要停下来看看远处 ，造成生物钟紊乱。肩膀疼痛 ，
（央视财经）
睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，信息一条接一条，长时间低头后 ，部分老人患有基础疾病 ，听力 、睡眠 、复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，尽量不要摸黑刷手机 。让眼睛真正得到休息。