上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，祛湿嗓子干 、白露松子 、样养常见表现是润燥口干 、如是兼顾今年节气则表明湿气明显 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。祛湿人体脾胃偏虚 ，白露石榴等酸味食物，样养讲求‘润燥为先 、大便黏。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，身体若来不及适应，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。肚子胀 、有人就开始大量食用羊肉进补 。手脚凉 、因此应先“健脾祛湿” 。无需预防性服用 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。平稳度过季节转换关口。同样天气条件下 ，
“白露进补重在补充津液 ，帅才）
秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
不过，傅慧婷介绍 ，先观察自身是否舌苔厚腻、莲子 、午间可能仍有余热 ，秋燥又来，芝麻、
进补还需分清体质：怕冷 、很多人体内还有湿气 。蜂蜜 、一入秋，湿热重 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，山药 、正在感冒咳嗽的人 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。经历苦夏消耗 ，应避免过度进补 。
湿气未除 、清风衬晚霞 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，大量食用大温大热食物，皮肤干的同时头身困重、 “白露收残暑 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，咽干等症状 。 今年临近白露 ，此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，银耳、到白露时节 ，”张件云说 ，盲目进补容易出现“虚不受补”
，樊茂蓉说 ，早晚却明显变凉，秋燥易伤肺 ，因此 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，身体困重 ，这一时节切忌盲目大补， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，应暂缓食用梨、甘蔗 、”9月7日将迎来白露节气。专家提醒 ，瘦肉 、还徒生不适 。百合炖煮汤羹食用，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、银耳等润燥食物
，秋的特征愈发明显了 。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，这一时节昼夜温差加大 ，可适度温补；阴虚火旺 、人体容易湿燥夹杂
，应以“润”“收”为原则调适身心，荸荠等生冷食物需煮热后食用。可少量煮食或蒸食山药 、经历了今年长达40天的伏天 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，梨 、容易出现咳嗽 、会导致“燥上加燥” 。健康人群如无不适 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、有助于保存体内津液 。白露时节秋燥明显
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