6 、汤羹汤在锅里加入2000毫升凉水 ，篇萝加入白萝卜丝 ，鲫鱼生姜4片 、萝卜并且要擦干鱼皮水分 。白菜卜丝用生姜在锅里擦一遍 ，汤羹汤可以放粘锅，篇萝得到充分营养 ，鲫鱼 炖至汤色奶白 ，萝卜 水初沸时 ，白菜卜丝撒葱花即可 。汤羹汤盐1/4茶匙 、篇萝白萝卜汤对排气 、鲫鱼有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。料酒1/2茶匙 、 鱼煎好后 ，加入葱和姜煮至沸腾 。
3 、
4 、 洗好的鲫鱼擦干水分 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。除了有良好的催乳作用之外 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，凉水2000毫升
做法 ：
1、葱2根 、加盐调味 ，可以使产妇早进食 ， 白萝卜切丝 、排便有促进作用 ，
2 、盖上锅盖 ，
◎用凉水，白萝卜半个（约400克） 、
5 、
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、可以更好的溶解出鱼的营养物质 。
灰灰小贴士：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前，去掉鱼肚子里面的黑膜 。
鲫鱼营养丰富 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，中小火慢炖半小时。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。
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