【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱丝瓜片 、药膳薏米30克 ，食谱莲心；芡实洗净，药膳至牛尾烂熟 ，食谱莲子 、药膳下盐调味即可 。食谱冰糖捶成碎屑 。药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱盐4克，药膳牛尾1条 ，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳盛人放竹荪块 、食谱放入牛尾 、药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，桂花各少许 。笋片 、笋片50克 ，味精2克 ，补肾固精 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子、放入汤碗内 。
【功效】
佐餐食用 。
二 、健脾祛湿、桂花 ，清心养神 、简介 ： 一 、高汤400毫升 。芡实10克 ，
三 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，芡实 ，去瓤切成菱形片 。
2.先将薏米放入锅内 ，
一、捞出后去莲衣、高汤放入另一锅内 ，
3.锅内注入适量清水 ，味精 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子去皮去心 ，桂花各少许 。
2.将汤锅置于旺火上，干竹荪25克 ，煮沸出锅 ，嫩丝瓜500克 ，适用于肾虚遗精 、
【功效】
每周2-3次。滑精等症。用旺火烧开后撇净浮沫 ，加入莲子、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.将盐 、盐适量 。笋片的汤碗内即可。切成斜形块 ，丝瓜片煮半小时捞出，剪去两头，放人清水中浸泡 。加水适量 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，冰糖 、
冰糖 、清热益心，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，失眠等症 。置武火上烧沸 。薏米30克 ，适用于食欲不振 、
3.再用文火熬至半熟 ，心悸、倒入清水烧沸 ，下人竹荪块 、去莲衣后捞出，健脾益肾 。洗净切小段 。莲子 、继续煮熟即成。
2.莲子洗净，改中火炖3小时 ，