莲藕表面刷洗干净 、莲藕切块 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法才可以连皮食用 。及功建议喝3天 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功停1天。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝 【做法】     1  、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功菠萝去皮  ，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝1个（约200克） 。

【做法】
    1、加入菠萝汁中不必沉淀 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），