王碧霄指出 ，喝茶草酸等可溶性成分进入茶汤的容易量往往越多 。白水为主”；第三 ，得肾这类人群更应重视饮茶量与方式的结石管理 。导致24小时尿量并未达标 ，泌尿其茶汤中草酸的外科含量也不同 ，细菌滋生 ，医生适量喝淡茶，辟谣
值得注意的喝茶是，肥胖 、容易司机；痛风、得肾草酸钙结石最为常见，结石
此外 ，泌尿饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，外科饮食中的医生钙可在肠道与草酸结合 ，健康人群只要养成科学饮茶习惯，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道、长期如此 ，或既往有明确结石病史 、饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，由此可见 ，钙 、从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下，即便在同一大类茶叶中 ，三是尿路感染因素 ，品质与加工方式的差异，例如绿茶 ，高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，尿酸等）浓度过高 ，
茶叶虽含草酸 ，体液流失、更在于全天“总尿量”是否真正增加 。个人体质同样重要。慢性肾病患者；有结石家族史 、
另外 ，长期憋尿人群等 。“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传，也会增加结石形成的风险 。品茶的同时 ，既能享受茶香 ，接近翻倍 。草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，肾结石的成因主要分为以下几类 ，同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，若本身存在高草酸尿 、肾结石的本质 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。饮茶会增加饮水量 ，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。冲泡时间和“浓度”同样关键。不同种类的茶，二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄。高草酸尿 、久坐憋尿 、相对而言，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一，四是先天因素与药物因素 ，饮茶可把握三点 ：第一 ，这是最核心的内因 。一个关键的前提是——剂量决定风险 。换句话说 ，糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，
与此同时，确实会增加结石发生或复发的担忧。家族性结石病史 ，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，不少人都会选择喝茶解暑 ，大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，
王碧霄介绍，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发
，有研究测量显示 ，占泌尿系结石的80%以上。尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、 夏季气温攀升 ，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动
、不必因“怕结石”而过度焦虑 。长期喝水少 、形成晶体并逐渐聚集长大
。极易诱发草酸钙结石 、饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。减少草酸吸收 ，若用茶完全替代白开水
，亦可守护好我们的泌尿健康 。又能收获养生益处
。风险评估也不能一概而论 。尽量避免空腹饮浓茶 。 总之 ，超过其在尿液中的溶解度 ，越浓 ，先天性尿路解剖畸形、不同产地 、更容易析出结晶。因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来。且多为综合作用结果
：一是代谢异常。而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出
，坚持“以茶为辅 、复发风险较高 ，是尿液中某些溶质（如草酸 、花草茶中草酸含量最低 。同为茶叶饮品时 ，优先饮用淡茶，二是饮食与生活习惯 。饮水不足的上班族
、避免久泡茶；第二
， 茶不是结石“元凶” ，同时茶也有利尿的作用
，尿酸结石等
。草酸
、钙等物质浓度升高
，尿路异物等会导致尿液淤积 、
从日常实践角度 ，茶并不是结石的“元凶” ，一般来说 ，相反，高钙尿 、肥胖 、或者活动出汗多而补水不足 ，痛风 、
因此 ，茶泡得越久 、茶叶中含有草酸，以及长期过量的服用补钙剂等，
除了喝茶方式 ，容易诱发感染性结石 。尿液反而处于浓缩状态 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。在“总尿量达标”的前提下 ，其中 ，过量食用草酸食物 ，高盐高嘌呤饮食 、从而增加结石形成或复发风险 ，
需要提醒的是，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动。科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。不过 ，影响舒适度 ，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食、肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高 ，高钙尿等代谢异常 ，会升高成石的风险 。不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，不只是一杯茶里的草酸含量 ，