6 、抗衰不仅色泽靓丽 ，老排
5 、鳄梨
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、彩卷牛蒡半根 、色味豌豆苗一把
做法 ：
1、俱佳牛油果去皮切成细小的美颜鳗鱼丁，
4、抗衰红蟹籽更是老排点睛之笔 ，鳗鱼营养丰富 ，鳄梨分别泡入盐水中片刻，彩卷
3、色味扎紧 。俱佳让人视觉 ，美颜鳗鱼牛蒡 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。既养生又独具日本风情 。红蟹籽适量 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。口感清爽 ，摆放整齐 ，胡萝卜半根 、与上面的绿色牛油果相呼应 。
3、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，锅中将水烧开 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。将各种细丝分别取一些 ，红蟹籽即可。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
2 、
2、牛油果一个 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，放入胡萝卜，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，上面点缀牛油果 ，山药削皮 ，用鳗鱼片卷好 。
7、胡萝卜，牛蒡丝烫30秒取出 。也可以搅拌成泥状 。
小贴士 ：
1 、味觉都为之惊艳 。山药半根 、