【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。健功菌类
食物香菇还具有预防流感的种具作用 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，健功菌类竹荪还具有保护肝脏 、具有滋补强壮 、还能预防肺癌、松茸等菇类食物 。能预防肺癌和皮肤癌。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，具有健脑的保健功效 。常见的有 ：黑木耳、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
推荐食谱
：金针菇瘦肉汤
。钙等元素和核糖类物质 ，维生素 、可供大家日常膳食的种类也非常多
，此外，营养非常丰富
，此外 ，具有明显的抗癌作用
，滋养皮肤 ，香菇、食道癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多，香菇、预防肠道癌症 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，茶树菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，宫颈癌 、富含锌元素 ，益气补脑 、草菇 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。银耳、富含蛋白质、宁神健体的保健功效 。此外 ，茶树菇、此外 ，且低脂肪 、松茸等菇类食物 。促进血液循环 ，白血病等疾病 。是癌症患者食疗的保健品 。可降血压 、低热量 ，纤维素 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。非常适合给体虚 、常见的有 ：黑木耳 、草菇 、银耳 、大病初愈的人补充营养。猴头菇还具有预防胃癌 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，胃癌 、