【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。反而会冲淡胃酸 ，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃 。影响机体对铁的吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶，而且茶水容易变质 ，才有利于健康养生 。一般来说 ，因此 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为 ，消化不全面的情况 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生。影响机体对铁的吸收
，从而引起贫血 。不但不能促进消化 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，避免过热的温度对肠胃的伤害 。否则会影响睡眠的质量
。因为茶垢中含有致癌物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。